dadi e il tuo cuore: mangiare frutta a guscio per la salute del cuore

Mangiare noci aiuta il tuo cuore. Scopri come noci, mandorle e altra frutta secca aiutano a ridurre il colesterolo se consumato come parte di una dieta equilibrata.

Mangiare noci come parte di una dieta sana può essere buono per il tuo cuore. Frutta a guscio, che contengono acidi grassi insaturi e altre sostanze nutritive, sono un ottimo spuntino, troppo. Sono poco costoso, facile da immagazzinare e facile da trasportare quando si è in viaggio.

Il tipo di dado che si mangia non è così importante, anche se alcuni dadi hanno più nutrienti salutari per il cuore e grassi di quanto non facciano gli altri. Noci, mandorle, nocciole – è il nome – quasi ogni tipo di dado ha un sacco di nutrizione imballato in un pacchetto molto piccolo. Se si dispone di malattie cardiache, mangiare noci al posto di uno spuntino meno sano può aiutare a seguire più facilmente una dieta sana per il cuore.

Possono noci mangiare aiutare il vostro cuore?

Le persone che mangiano noci come parte di una dieta sana per il cuore può abbassare la lipoproteina a bassa densità (LDL, o “cattivo”) livello di colesterolo nel sangue. Alta LDL è una delle cause principali di malattie cardiache.

Cosa c’è nelle noci che è pensato per essere cuore sano?

noci mangiare può ridurre il rischio di sviluppare coaguli di sangue che possono causare un attacco di cuore fatale. Nuts appaiono anche per migliorare la salute del rivestimento delle arterie.

Oltre ad essere imballato con proteina, la maggior parte delle noci contengono almeno alcune di queste sostanze cuore sano