attuate a trattamenti e farmaci

Se si dispone di prediabete, scelte di stile di vita sano può aiutare a portare il livello di zucchero nel sangue torna alla normalità, o almeno tenerlo di salire verso i livelli osservati nel diabete di tipo 2. Tuttavia, alcune persone progredire al diabete di tipo 2, anche se perdono peso. Raccomandazioni per aiutare a mantenere prediabete di progredire al diabete di tipo 2 includono

Mangiare cibi sani. Scegliere cibi a basso contenuto di grassi e calorie e ricchi di fibre. Focus su frutta, verdura e cereali integrali. Sforzatevi di varietà per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi senza compromettere il gusto o la nutrizione.

Questo tipo di dieta può essere indicato come un dieta mediterranea.

Ottenere più attività fisica. Obiettivo per 30 a 60 minuti di moderata attività fisica quasi tutti i giorni della settimana. Cercate di non lasciare più di due giorni passano senza qualche esercizio.

Fate una camminata veloce ogni giorno. Guida la tua bici. Nuotare giri. Se non è possibile entrare in un allenamento lungo, suddividerlo in piccoli sessioni distribuite nell’arco della giornata.

L’American Diabetes Association raccomanda anche l’allenamento di resistenza, come il sollevamento pesi, due volte a settimana.

L’assunzione di farmaci, se necessario. A volte il diabete orale farmaco metformina (Glucophage) può essere raccomandato dal medico se si è ad alto rischio di diabete. Questo include le persone il cui indice di massa corporea è più di 35 anni, le persone che sono più giovani di 60 anni e le donne con una storia di diabete gestazionale.

E anche se non aiuterà a prevenire il diabete, farmaci per controllare il colesterolo e la pressione alta possono anche essere prescritti in caso di necessità.